2021/03/10
こんにちわ☆
下田です(^O^)／
今日はリラックスについて書きます！！
みなさんは毎日携帯をどこに置いて
寝てますか？
携帯を枕もとにおいて寝ると、
副交感神経がちゃんと休まらず
体に疲れが残ってしまいます。
寝る時に何が一番リラックスしながら
寝れるか！！
まず携帯を枕元から2ｍ離しておきます。
そして電気を一気に消すんではなく、
常夜灯にしてください。
そしてオルゴールなどかけ、
好きなニオイのアロマを、、
そうすると副交感神経が徐々に
寝る準備に入ります。
リラックスができなと感じたら
電気を消し眠ってください。
朝起きたときにビックリ！
体がスッキリしますよ♪
ちなみに私はお風呂で半身浴しながら
アロマキャンドルを楽しんでます♪
レモンオイルが入ったお水と(^^)v
女性は好きな香りをかぐと
7割から8割のストレスがとれると
言われてます。
是非みなさん試してみてください♪